Melatonine en het natuurlijk reguleren van de slaapcyclus
Een goede nachtrust is van cruciaal belang voor zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid. Ons lichaam heeft een ingebouwd systeem om de slaap te reguleren: de slaap-waakcyclus. Een van de belangrijkste hormonen die hierbij een rol speelt, is melatonine. Melatonine wordt geproduceerd door de pijnappelklier in de hersenen en speelt een vitale rol bij het […]